Aktion Gesundes Pausenbrot

Schulkinder brauchen morgens, für einen guten Start in den Schultag, ein gutes und gesundes Frühstück, welches alle wichtigen Nährstoffe abdeckt. Leider mag mein (baldiges) Schulkind nach dem aufwachen noch nichts essen, umso wichtiger ist mir dann das er ein gesundes Pausenbrot in seiner Brotdose findet, welches schmeckt und alle wichtigen Nährstoffe abdeckt. Ich habe mich also auf die Suche nach Ideen für eine gesunde Schuljause gemacht und bin dabei auf die Seite von LaVita gestoßen, auf welcher ich tolle Rezepte gefunden habe.

AKTION GESUNDES PAUSENBROT
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Habt ihr gewusst, dass ein Kind im Alter zwischen 7 und 9 Jahren täglich ca 1800 kcal zu sich nehmen soll? Etwa ein Drittel davon sollten auf das Frühstück und das Pausenbrot entfallen. Da mein Sohn ja kein Frühstück mag, wird bei uns das Pausenbrot größer ausfallen. Da ich ihm nicht täglich das gleiche in die Brotdose füllen möchte, bin ich immer über Ideen froh, welche einfach und schnell umzusetzen sind, denn morgens herrscht hier mit drei Kindern schon mal Zeitmangel.

gesundes Pausenbrot


Kinder sollten täglich ca 1 Liter trinken. Am besten Wasser und ungesüßten Tee. Ab und zu stört auch eine Fruchtschorle nicht. In den Schulranzen kommt bei uns aber ausschließlich Wasser. Zum Glück trinkt Alexander wirklich gerne Wasser, somit ist das schon mal kein Problem.

Der Pausensnack sollte abwechslungsreich gestaltet werden, Obst & Gemüse, sowie Milchprodukte und am besten Vollkorngetreide enthalten. Ideen zur Umsetzung schaden da wirklich absolut nie, oder?

kinderjause

schulbrot

schuljause

Um euch neue Inspirationen zu holen könnt ihr gerne mal bei der Aktion gesundes Pausenbrot vorbeischauen. Klickt dazu einfach hier.

Ich bin von den Ideen begeistert und wir haben das ein oder andere auch schon selber ausprobiert. Am besten geschmeckt haben uns die Brotspieße. Wie schnell diese zubereitet sind könnt ihr in dem nachfolgenden Video super sehen.


Und keine Sorge - die Reste essen mein Mann und ich. :-)


Falls euch die Aktion "Gesundes Pausenbrot" interessiert, dann schaut doch gerne mal auf deren Facebookseite oder auf ihrem Youtube Kanal vorbei.

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Mich würde mal interessieren, was bei euch so in die Brotdosen kommt. Achtet ihr auf eine gesunde und abwechslungsreiche Mischung? Was essen eure Kids am liebsten?
Ich freue mich auf den Austausch mit euch.
eure Steffi

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